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秋季如何安全快乐游山?

来源:衢州旅游网 发布时间:2014/10/24 14:10:55 点击次数:797

登山既修养身心,又能开阔视野,亲近自然,使身体得到锻炼。不过,登山也是一个相对“危险”的活动。如何安全快乐地登高呢?来看一看专家为计划登高的市民支支招。
  备些衣服防感冒
  秋季气候变化无常,出游时要备足衣服,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。
  带上拐杖防摔伤
  老人登山莫忘携带手杖,年轻人登山也可以配备登山手杖,能够一定程度把滑倒的几率降低。出游时,应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。
  携带药品防过敏
  秋季天气变干燥,有过敏史的游客,还应避免花粉、粉尘等让鼻子过敏,也可事先口服扑尔敏等抗过敏药预防。出游时晕车也常出现,空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因,要注意避免。
  预防旧病复发,建议出游需带上常备用药。尤其是老年慢性疾病患者,除了带日常服用的药物外,还必须准备一些特殊的急救用药。
  运动适当防不适
  游山玩水常使人流连忘返,马不停蹄地连续观赏,极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早休息,不可勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护。
  另外,出游在外饮食可能会水土不服,对一些美味佳肴、风味小吃,建议应以品尝为主,一次不宜吃得过多。衢州晚报 孙可
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